日に当たらない生活をしてるのでビタミンD3を飲み始めました。ビタミンD3を太陽光で得る方法は、UVB派を浴びる夏ならくもりでも30分、冬は太陽出てても1時間とか。1日10分で十分という話も。（どんくらいなんだろ？200UIくらい？）UVBはしみ、しわのもとで…