トレッドミル別名ルームランナーを購入。古くはランニングマシンというものか。
あまり悩まずソッコー買ってしまった
セールで安かった…ほぼ３万円で購入
MERACHという会社のものにしました
安いけど（若干怪しい日本語だが）説明書やウェブサイトはきちんと作られているようす
でかい
スピンバイクはコンパクトだったなぁ。それよりぜんぜん場所とる
え、スピンバイクはどこへ？
え…軒下…外…だからグラインダー欲しいのよ。解体して捨てたいw
とりあえずの感想
重いのでそんな気軽に動かせない。
平たいので圧迫感はない。
写真よりだいぶグレー。まあ何色でもいいわ。
音は結構するので集合住宅なら大人しくスピンバイクがいいだろう
バタバタ足音と回転する音はもちろんのこと、振動も結構あって周囲の物が落ちたりする
何か敷くべきか？
靴はジム用に昔からもってるadidas BOOSTを履いてやっている。靴下は足首にダメージだから🙅♀️
安すぎて傾斜がつけれない。そんな機能ない。
傾斜がつけれるのがいいのか？これも値段がピンキリ。
それどころか私のだけなのか不具合？リモコンが光るけどまったく操作できずw Bluetoothも繋がるけど何も記録されず。なのでアプリは使ってません。
ほんとうはリーボックJET300が欲しいな
これが続けれてぶっ壊れたら良いやつ買おうかな。。
レビューみたら一家のジム代節約してる人も。。
コストコにadidasのが売ってたがそれも馬鹿でかかった。
あ、文句みたいにいってしまったけど
スピンバイクよりいい
なぜならば自走式でなく自動で動くので動かざるを得ない。
外でランニングなんて絶対しない、100%しない人間だけどこれなら走れる。
スピンバイクは自力自走なのですぐダラダラしたりして運動効率悪かった。
「ながら」の意味ではトレッドミルはあんまり適してなくて
テレビとか動画とか携帯とか見れるけど📱基本姿勢まっすぐにしてないと危ない。ながらスマホは、普段歩いてる時は気づかないけどかなり斜めになる！特に走ってる時は基本何もできない。スピンバイクより転倒の危険度は高い。緊急停止用の紐ついてるけどマジで突然止まるから逆に危ないと思った。
あと目線？によるのか歩き終わって機械から地面に降りた時のふらつき！🌀🌀😵💫😵💫ってなります。走ってたらあまりならない。
しかし夏は何して痩せてたんだろう
去年の8月に51キロまで落ちていい感じだったのに一体何が。とろろごはんで米食べ過ぎ🍚疑惑。
まあコロナになったのもある
コロナで体重は落ちたが代謝も落ちて食べたら見事に膨張
https://x.com/qigqig/status/1752090122353623423?s=46&t=D3YeeFVw3ofW9Ikxb3lxlw
https://x.com/qigqig/status/1772470156725244231?s=46&t=D3YeeFVw3ofW9Ikxb3lxlw
なおこれも
https://x.com/qigqig/status/1591917893780111360?s=46&t=D3YeeFVw3ofW9Ikxb3lxlw
ずっと痩せない、体重落ちないって言ってるなーまじで豚しぐさ。
実際のトレーニングメニュー
走るのが苦手だがせっかくなので走ってみようと思うもずっと走るのが続くわけがないので
①5.0〜5.2km/hにして歩く（10分）→6.3km/hで走る（5分） Apple Watchは室内ランニングにする
②5.0〜6.0km/hで歩く（60分） Apple Watchは室内ウォーキングにする
①②交互にして、1週間の中で1日はどちらもしない日をつくる。10000歩以上歩いた日はやらない。短く軽い筋トレ（ランジ、腹筋、ケトルベル）は合間にする
帰宅後すぐ歩く日と、食事をしてから歩く日もある
食事は普通に米とか麺類食べてる
以前と食生活は変わらない
ちなみにウォッチのランニングとウォーキング結果に大差ないらしい
ただ、Zoneアプリのランニングは手をしっかり動かさないと停止扱いになる！
iPhoneのTimerPlusというアプリで10分→5分を4セットのタイマーを作成
音楽聴いててもバックグラウンドできちんと動いてて音でお知らせしてくれる
自分に甘い豚のため、40分や50分でやめたり最後走らなかったりする
いずれにせよワークアウト測定はずっとZoneアプリを使っている。神アプリよな。⌚️が調子悪いのかここんとこ心拍数の測定がなだらかでないというか、即反映されなかったりする
ちなみに、外気温30℃以上になるまで&雨の日以外昼休み歩く生活を続けている。だから40分でやめてもいいでしょ。10分の自転車は通勤。
続けていたら早速トレンドに変化が。
リング。以前より赤のゲージが閉じる日が増えた。実は消費カロリーは実は前とそんな変わんないんだけど1800前後。前よりムラがなくなったとは思う（動かない日との差が激しかった。動かない日も節制しないので太る）
そろそろ一カ月たつかなあ？ものすごーく久しぶりに52キロ台になった。
57キロだった時よりは痩せたとはいえまだまだ。というかここからが痩せなくてこまっている。この一年ずっと53-54キロだ。適正なのか…？目標50キロなんだよなあ。また暑くなれば痩せるのか。
