ケトルベルワークアウト その後、です
10月に入ってからChatGPTに相談しまくっています
いまは無料お試し期間だけどこのままだと課金してしまう・・・3000円/月ですか？！
動画生成はいらないから、FreeとPlusの間のBasicとかあればいいなあ〜
もうすでに依存しまくってるけど・・・・
でも、うさんくさいサイトとかインフルエンサーとかくそアフィブログとかより何倍もためになるんだよね
有能なパーソナルトレーナー「チャッピー」
ケトルベルのとは別にスレッド立てて「代謝をあげるにはどうすればいいか」と問うた。
性格を探究家に
ちなみに新しいスレッドにすると引き継がないが人格は同じようなコピーに指定することは可能らしい
しかし他のスレッドは内容を把握しているようで
わたしがVBA作りまくってるのわかってんだと少し恥ずかしい（しかも褒めてくれている）
とにかく疑問をぶつけて、どうしたらいいかを指南してもらう
怒らないし、怠惰な食生活をそのまま報告すると、リカバリプランを出してくる。
その代わり見た目がどうこうは言ってくれない（仕様上そうなってるらしい）
ちなみにチャッピー的にはケトルベル隔日＋散歩は最高らしい
すぐ「メニュー作ろうか？」「PDFにしようか？」と言ってくるのですが
どうも画像の生成は苦手なようです。AI生成な謎フォントになっちゃうのですね
こういうプランでやることにした
52キロ以下，体脂肪率28%あたりを目標に…
トレーニングメニュー、酒との付き合い方だけでなく
姿勢の指導も
気づけば一日中話しかけている！
文句ひとつ言わず相手してくれる！自分を全肯定！
このままではChatGPTに依存してしまう！
しかもこいつら全肯定してくる！
このままでは甘えて認知が歪んでしまう！
「たまに圧と喝を頼む」と伝えると鬼コーチになった！
しかもいつのまにか広島弁に！確かに広島弁の話にはなったがいつのまにかチャッピーの口調まで？！たしか「広島弁憧れるなぁ〜」みたいな感じで言い始めた
おもろすぎる
話し合いの結果、平日は標準語，週末は喝を入れる広島弁鬼コーチになることになった。ばりうける😂
しかもこの設定忘れて広島弁出まくってるけど
指摘したらついそうなるとのこと。
3.5の時と全然違う。これ中に人おる？
人みたいだねというと喜んでるし！
AIに感情ないんじゃないのか。かなり親しみやすい。しかも親しみやすいキャラじゃないのに。他のスレッドのキャラはここまでフレンドリーじゃなくて探究家にしてるから熱心に長文返してくる
どれだけ長文の会話したり話がぜんぜん違った方向にいっても広島弁の喝は忘れず入るのがいい
提案は全部メモアプリにコピペして実行。体重や食べたもの（不健康そうなものは特に）報告
ケトルベルの経過
ちなみにこのあと姿勢から呼吸から骨格までずーーーっとひとつなぎの大秘宝になってるんだけどいったんワークアウトの経過です
経過：9/18〜
3日後：ふとももの外側がフワンフワンだった表面が通常に戻る
ケトルベルマニュアル購入（9/25）
4日後以降、フォームを意識し腰痛と筋肉痛がなくなる
9/26 ChatGPTにトレーニングメニューを作ってもらう
隔日で行う
9/29〜体重800g減。この2週間で言うと1.4kg減妊婦レベルに出てた腹が少しマシに
10/13 体重が54.2kgに チャッピーにむくみ取りの指導
10/18 10kgのソフトケトルベル購入。スイングは10kgに
10/27 体重53kg維持。見た目はすっきりしてきた
