お盆のワークアウト問題は毎年訪れる
休みの前半は旅行で筋トレどころではない。全力で歩き全力で食べる。ストレッチなどはいしていた
大阪でも、三万歩。
その後実家に帰るんだったけど、DVDは持って帰りたくないのでアプリをトライアル契約して1週間使わせてもらおうではないか。
日本未発売DVDをやってみよう
KillerAbsがはみ肉として発売されているが、Killer Arms&Back とKiller Bodyはなぜか発売していない。やりたいのに。
しかし悲しむ必要はない。ジリアンアプリのライブラリにあるためやってみる
レベル1.2.3ではなく部位ごとである
月曜からコア→下半身→上半身→コア→下半身→上半身
日曜日は休みが推奨らしい
ﾃｭﾗﾃｭﾗﾃｭﾗﾃｭﾗﾃｭﾗﾃｭﾗﾗｰ（？）
アプリの説明には3種類のどれかを1週間に一回から二回、通常ルーチンに混ぜてと買いてある。
Upper Body Blast
1番上のUPPERからやってみる
Apple Watchはジリアンアプリを開き、iPhoneをテレビに繋いでやった。アプリはより正確にApple Watchで記録できるのが大きなメリット。
↓こんな感じのUSB-Aで給電しながらHDMIとiPhoneを繋ぐものを使用している。
重大な欠点として日本語がないこと。私の英語力はむちゃくちゃ低い。何かわからないが何か強めに声かけされているのはわかるというレベル
ワークアウト的には3-2-1システムではなく、1サーキットが筋トレ30秒4種類くらいを2セット→60秒の有酸素一種類
それがサーキット4まである。
初見はコブラとクロスプッシュアップ
全体的にダンベルメインで有酸素が長いだけ（約1分）で腹筋はない。
まあまあの難易度な気がするが意外とできてしまった。ダンベルは2キロと1キロをものによって使い分け。全部2キロでやると後悔しそう
プッシュアップだけ二回目膝ついた。しかし先日膝を強打したのが完治していないので膝つくのもつらいところ。
ほかのDVDよりも早くやらなくていい
すぐ次！ではなく解説の時間もある。
しかし他のジリアンDVDにはない上半身特化で腕が相当だるい！けどこれが欲しかった感。
DVDのレビューにもあるけど画質何これ？w
Killer Kore
スピードが早くないのでそこは楽。有酸素もUpper Body Blastと違いそこまで長い気がしない。
てか画質悪くて何やってるのかわかんないことがしばしば。色味もなんか濃いめで変だし。ダンベル置くゴトッて音してるし・・・・内容はいいのにそこが残念だわぁ
L-Sit to Tableとかみたことあるのもあるけど
見たことないのも多い
寝転んでひっくり返るやつは、？？？でしたwあれだな、ほかのDVDに何回かでてくるテーブルポーズからひっくり返るやつの寝転ぶ版。
エレベータープランクとサイドプランクで上下するのはやりがいある
腹筋だらけマットだらけなのになぜか楽に思えた（ていうか腹やせや下半身がつらすぎるw）
Lower Body Blast
なんと37分もある。初心者向けはようやく見たこたある方、ナタリー（なんか安心してしまう）ジリアンはほんとナタリー好きだな。有能なんだろうなー。
雰囲気的に下半身最強のレベル2や3を想像してしまったがこれまでと同じくダンベルメイン。
しかしジャンプが多く、有酸素かと思ったらサーキットだったのこれ？！ということが多々。（Jump Jack Squat Star Jump ComboとかSumo Scissor Hopsとか）そういう意味では他二つより難しいかも。
有酸素は60秒なのできつい。
旧30日が30秒じゃなくて長く感じるのに、60秒もさせられる。たった1分のこの動きがこんなにシンドイのか！という感じ。
Donkey Kicks Rockstar Jumpがなによりきつい。最後突っ立ってたw
サーキット2開始時点では汗がジャバジャバでした。
やたらジャンプとプライオメトリクス…ほら下半身と同じきつさじゃん（よく考えたら下半身もKillerシリーズだったから当たり前か）
途中ヨガのポーズが出るので下半身や腹痩せほどきつくはない。体感がなかったらそもそもできない動きがありそう？
複雑なコンボも多いし、後発なだけあってジリアン経験者向けかも。
あとニンジャジャンプ嫌いなのでやりません
これアプリのExtream90にもでてくるけど怪我しそうで嫌。
それ以外はジリアンと同じ、できれば上級向けの動きでやるようにしてました
ダンベルは1キロ
デッドリフトだけ2キロをつかいました
Killer Body総評
ダンベルが30分になった感じで好き
刺激が欲しいジリアンマニアには休憩レベルかも。
👍
ゆっくりでサボりやすい調整しやすい
ダンベル多め
👎
画質が悪い
日本語版がない
推奨は一つか二つを混ぜて使うので毎日これだと軽すぎるかも
レビューいろいろ
Amazon.com: Customer reviews: Killer Body
Killer Body – 2 Lazy 4 the Gym
Jillian Michaels: Killer Body Review | Joy, Fitness, & Style
A Blackbird's Epiphany - UK Women's Fitness and Fantasy Writing Blog: Killer Body DVD Review
