5/24 気合表明
もやしや豆腐、きのこを活用
おやつにチーズ、ナッツ（ダイソー購入）
フレーバー付き炭酸水でジュースを飲まない（果汁も×）
コストコのクリスタルガイザースパークリングが入荷していないので近所でサントリーのレモンとオレンジ購入。佐賀の炭酸水という強炭酸も買ってみた
24日夜：大好きなお好み焼きも野菜焼きで( ；∀；)
5/25
丸めないハンバーグ包まないシュウマイに載っていたの豆腐バージョン（ぐちゃぐちゃｗでもおいしかった）
トマトとたまねぎのナンプラーマリネ（デパ地下みたいなごちそうサラダより）
5/26 夜
トマトとたまねぎのナンプラーマリネののこり
大豆スープ
ニラ豚もやし（旦那とはんぶんこ）
5/27
朝：プロテイン
昼：なめたけツナ炊き込みご飯、大豆スープ
夜
納豆（たれは半分）
豚大豆のクリームチーズ煮（丸めないハンバーグ包まないシュウマイより）
ニラキャベツのナンプラー蒸し（半分くらい）
5/29
朝なし
昼：少しのごはんと味噌ヨーグルト焼き3きれ、旦那の食べた冷凍の坦々麺すこし
夜：焼肉弁当、コロッケ
間食：キットカットCafe1個
5/30
朝
バナナヨーグルト
昼
肉豆腐（深夜特急めし109）
ごはん70gくらい？（スケールがこわれてる）
辛子めんたいこ
鶏皮ポン酢
味噌ヨーグルト焼きの残り
コロッケ
5/31
朝：プロテイン
昼：浜勝 とんかつ（ご飯半分、ロースカツは旦那のチキンカツと交換）
夜：納豆、鶏ハム、小松菜と豚肉のナンプラー炒め（全メニュー糖質オフ！ 作りおきにも！ ラクやせレンチン！ コンテナおかず）
写真の茹で卵は結局食べてない
間食：コーヒー2杯、セブンの素焼きミックスナッツ袋半分
糖質1日100gにはなってきたかな。
夜しっかり食べたいので結構つらい。というかおかずを食べ過ぎな気がする
あすけんはエネルギー不足で脂質が多いと言っているので、グラフでなく数値を見るようにしています
