6月21日(日)
朝：プロテイン
昼：オムそば コロッケ おさしみ
夜：ニラーメン
間食：コーヒー牛乳、コーヒー
「糖質制限しないほうがいい説」も健康意識高い界隈で繰り広げられててて、読んだらそんな気がしてきた。どうしろっていうんだ
昨日もチートデーだったのに
6月22日(月)
朝：野菜スープ
昼：野菜スープ ハンバーグ コロッケ
夜:低糖質ナン二枚（オーツブランミックス鳥越製粉公式レシピ）、スパムでポークビンダル（南インド料理店総料理長が教える だいたい15分! 本格インドカレー）
間食：コーヒー
6月23日(火)
朝：ゆでたまご、プロテイン
昼：昨晩と同じ（ナン1枚）
夜：納豆、鶏ハム、おからごはん、なめたけ、しゅうまい二枚
間食:コーヒーに生クリーム、ブラック二杯
ところで、体調は良いが手荒れがまた悪化している
グルテンはとっているし未だに原因不明。季節？糖？小麦？
6/24（水）
朝：プロテイン
昼：鶏ハムチーズのサンドイッチ（ブランパン）
夜：豚にんじんキャベツのナンプラー蒸し（味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し）、野菜スープ
間食：豆乳ラテ、チョコレート効果4枚
ラテはラテベースと無調整豆乳。とてもよい。楽
富澤商店の低糖質お菓子ミックスでスコーン焼いたけど水たしすぎてプワプワしてしまった
6月25日(木)
夜：昨晩の野菜の残り、きのことツナのカレー（先日のナンを凍らせたもの）
6月26日（金）
朝：プロテイン
昼：会社の弁当（ごはん半分）
夜：サイゼリアのラムと夏野菜のバーベキュー
おいしかったです。
夜に富澤商店のふすまパンミックスで丸パン作成
シロカ のパン生地モードで。うっかり水が10g多かったけどフワッフワになった
自力でこねたらあんなフワ生地にならん。
そしてオーツブランミックスより安く済む
ていうか丸パンにした方がいいかも？小分けで食べやすい
全部冷凍した。
公式に載ってるレシピで作ったけどエリスリトール入れた方がよさそう
6/27（土）
朝：丸ブランパン2個
昼：糖質0ｇ麺平麺で鍋焼きうどん
夜：カツカレー、杏仁豆腐
間食：コーヒー、グリーンダカラコップ1杯
実家に帰ったので虐待を受けた（容赦無く糖質とおやつがでてくる）
